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2023年7月号ハルメク

【自分の体と向き合う習慣】

上手に老いるには、体と本気で付き合うこと。

まずは「伸ばす」を意識して!

2023年6月号ハルメク

【ひざを伸ばす】

ひざ、曲がっていませんか?

ひざを支える筋肉に力をつけて、しっかり伸ばしましょう

一生美しい姿勢で歩ける脳と体になります

2023年5月号ハルメク

顔の筋肉を動かす

マスク生活で弱らせた顔の筋肉をしっかり動かして

噛む力、目・耳の力を生き返らせる!

きくち体操の本が紹介されました✨

ワニブックス【疲労回復の専門医が選ぶ健康本ベストセラー】の本に

『寝たままできる!体がよみがえる!!きくち体操』が紹介されました✨

(P17.P76)

🌸サクラヘルスフェア in New York🌸

2023年4月号ハルメク

免疫力アップ!

体調を崩しやすい季節の変わり目。

しっかり動いて。免疫力を上げて、

体を守り切りましょう

2023年3月号ハルメク

脳と体をよくする習慣

いつでもどこでも自分の体に意識を向けて!

意識を向けることが全身を生かし、

脳を活性化させます

2023年2月号ハルメク

今年こそ、毎日動かす!

動かしているところから

体はよくなります。

気持ちを体に

向けていきましょう!

2023年1月号ハルメク

寝る前の「きくち体操」

疲れた日こそ、寝る前に体を動かしていたわる。

明日も気持ちよく始められます

2022年12月号ハルメク

肩こりを改善!

肩こりになるのは、

血液が滞っているから。

筋肉をしっかり動かして

血流をよくしましょう

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