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2014年冬 からだにいい食べ方
株式会社芸文社 P80-81
毎日５分エクササイズ
きくち体操をはじめましょう
歩くための腹筋づくり
毎日５分エクササイズ
きくち体操をはじめましょう
歩くための腹筋づくり
東京新聞読者の生活情報誌
きくち体操６
健康な人は体が美しい
・・・今回は、手と足で握手をしたまま足首を回してみましょう。
シンプルな動きなのに、驚きの若さが手に入る！
「きくち体操」で血管を強くする！
体育教師だった菊池和子さんが考案した「きくち体操」。
続けている方の間では、「血管年齢が若返った」「血圧が正常に戻った」といった変化は当たり前だとか。みなさん、体力と気力に満ちあふれ、若々しさを保っています。そんな「きくち体操」を教わりました。
毎日5分エクササイズ ・ きくち体操を始めましょう
顔の筋肉を活性化
脳を使って、意識して手と腕を動かし透明な肌を手に入れる。
顔にはたくさんの筋肉があります。皮膚を支える土台の筋肉がしっかりしていないと、元気のある皮膚にはなれなせん。顔の筋肉は・・・
その生き方が私たちの指針です 第７６回 ６０歳を過ぎてなお今も現役
続けるうちに、みるみる元気になれる。・・・日々実践しているのは「自分の体は自分で良くしていける」という理念。そこには自身の体験にもとづく強い思いが込められていました。
人生を支えるひとこと・・・「よくなりたい」という思いが深ければ、体は必ず応えてくれる。
健康ファイルNO.１６ きくち体操
脳と体をつないで、前向きな心と健康な体をつくる。
実践！きくち体操
毎日5分エクササイズ ・ きくち体操を始めましょう！
手と足を動かしてからだ中の筋肉を目覚めさせる
からだを動かしたいけれど、何をしたらいいかわからない方、きくち体操を始めましょう。きくち体操は「100歳まで若く美しく！」を目指す女性たちに絶大な支持を受けているエクササイズです。からだの内側からととのってくると、美しさが自然とにじみ出てきます。
健康・笑顔応援誌・・・あなたの健康と安心介護をサポート。４８歳からの華齢な生き方応援します！
特集「きくち体操」で転倒予防をはじめよう！
最期まで元気で生きるために必要な心と体を育てる！
素敵人 第14回 きくち体操創始者 菊池和子
テレビは雑誌などで紹介され、注目を集めている「きくち体操」をご存知でしょうか。もっともこの体操は近年始まったものではなく、50年以上の歴史を重ねており・・・
足の裏から充実感がこみあげ、完成を刺激する。そういう旅のよろこびを知ってほしい。
「骨と筋肉を上手に育てて最期まで病まない体づくりを！」
先生が講師として参加されるツアー（2013年7月20日～7月25日にっぽん丸クルージング）を紹介しています。
死ぬまで寝たきりにならない！
100歳まで若く美しくをかなえる12の『ピンコロ』体操
大人気！「きくち体操」の78歳の創始者が、驚くほど若く美しくいられる体づくりを教えます。
「骨と筋肉を上手に育てて最期まで病まない体づくりを！」