あの番組が本になった！！！

２月２１日（木）発売

梅沢富美男のズバっと聞きます！
きくち体操スペシャル
宝島社　TJMOOK　A4判　890円（本体価格）

「梅ズバッ！」初の公式本！

放送直後から大反響！
「奇跡の体操」が一冊に！

梅沢富美男も大絶賛！
「きくち体操で
義母が歩けるようになった」

2019年3月号　ハルメク

株式会社　ハルメク　P.50～55

脳と体をつなげて生かす「きくち体操」第34回

今月のテーマ　【　腰　】　
腰は体の要です。
腰が弱るということは、内臓も含めて
全身を弱らせるということ。

腰を弱らせないための動き　1・2・3

毎日行いたい、基本の動き

Q　：　体に痛みがあるときは、どう動かせばいいのでしょうか？