2019年4月18日　発売！！！

KADOKAWA　1200円（本体価格）

40代から始めよう！

あぶら身を　ごっそり落とす　きくち体操

あの「あぶらみちゃん」の続編です。
シリーズ累計100万部

「今から始めればまだ間に合うわよ！」

体はね、そのへんのヤサ男とは違って、
あなたが尽くしたら尽くした分、
100％で応えてくれるのよ。　（125ﾍﾟｰｼﾞより）

2019年4月号　ハルメク

株式会社　ハルメク　P.66～71

脳と体をつなげて生かす「きくち体操」第36回

今月のテーマ　【　座る　】　

きちんと座るということは、
全身を活かしていくとういうことです。

きちんと座れば　考え方も前向きに

全身の筋肉を育て、内臓もよく働ける　きちんとした座り方　1・2

毎日行いたい、基本の動き

2019年4月号　ハルメク

株式会社　ハルメク　P.68～73

脳と体をつなげて生かす「きくち体操」第35回

今月のテーマ　【　肩甲骨　】　

肩甲骨を1ミリ下げるだけで
脳が活性化します。
体も生き返ります。

自分の肩甲骨を確認しましょう。

肩甲骨を生かすための動き　1・2・3

毎日行いたい、基本の動き