2018年11月号　ハルメク

株式会社　ハルメク　P.66～71

脳と体をつなげて生かす「きくち体操」第31回

今月のテーマ　【　首　】　
首が弱ると、生命力が落ちます。
首に力をつけるには、手・腕を動かし、
よくかむことが大事です。

肩、胸、背中、腰の筋肉へとつながる、
首に力をつける動かし方
動かし方　1・2・3・4・5

質問・・・それぞれの動きは、何回行えばいいのでしょうか？

日経　おとなのOFF　１１月号

最強の「若さ回復」習慣

日経BP社発行　特別定価７５０円

菊池和子先生が表紙を飾りました！！！

「きくち体操
体の硬い人ほど変わります！」

2018年11月号　日経ヘルス

日経BP社発行　P.11

１０月２日発売　特別価格７００円

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”８４歳で大ブレーク！
著書が相次ぎベストセラー