2018年11月号ハルメク

2018年11月号 ハルメク
㈱会社ハルメク P.66~71

脳と体をつなげて生かす「きくち体操」第31回

今月のテーマ 【 首 】 
首が弱ると、生命力が落ちます。
首に力をつけるには、手・腕を動かし、
よくかむことが大事です。

肩、胸、背中、腰の筋肉へとつながる、
首に力をつける動かし方

動かし方 1・2・3・4・5

質問・・・それぞれの動きは、何回行えばいいのでしょうか?