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2016年12月号ハルメク

好評連載中

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2016年12月号 ハルメク

株式会社ハルメク P.122~127

をつなげて生かす「きくち体操」第⑧回

首は全身の状態を表す鏡です。

隠さないで、常に意識を向けて見ていきましょう。

≪首につながる筋肉を動かして力をつけていきましょう。≫
     (絵を見て動いてみましょう。)

① 手で補助をしながら首の筋肉に力をつける
② ゆっくりと手首を回す
③ 体の前と後ろで手を強く握り合う
④ 口を開け、あごを「あぐあぐ」と動かす