2018年11月号　ハルメク

株式会社　ハルメク　P.66～71

脳と体をつなげて生かす「きくち体操」第31回

今月のテーマ　【　首　】　
首が弱ると、生命力が落ちます。
首に力をつけるには、手・腕を動かし、
よくかむことが大事です。

肩、胸、背中、腰の筋肉へとつながる、
首に力をつける動かし方
動かし方　1・2・3・4・5

質問・・・それぞれの動きは、何回行えばいいのでしょうか？