2017年10月号　ハルメク

株式会社ハルメク P.124～129

脳と体をつなげて生かす「きくち体操」第⑱回

実は、腹筋・背骨からのSOS

”わきのたるみ”を
放っておかないで！

　　脇では、体の前側と後ろ側の筋肉が
　　　組み合わさって体を支えています。

タオルやペットボトルなど、身近な道具を使うとより効果的に動かせます。

私と「きくち体操」物語
　　足首回しなど、寝る前にするのが習慣。
　　　おかげでぐっすり眠れるんです！